ID=noOfG/tài 3 3.5,Để tìm kĩếm sự bình ỵên và nìềm vúí bên trỏng, thực hành minđfũlnéss và ỹõgà là một phương pháp hiệụ qủả. bằng cách tập trùng vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yògạ cũng giúp cảị thiện sức khỏè và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.